Reflektion – das „auswertende Nachdenken“ über vergangene Ereignisse – ist eines der kraftvollsten Werkzeuge, um persönlich zu wachsen. Wir zeigen euch drei Vorzüge des Reflektierens und vier Tipps, wie ihr es in euren Alltag integriert. Vorzug 1: Lern-Booster Wer Geschehenes Revue passieren lässt, lernt viel schneller dazu. Erlaube mir hier eine Analogie zu ziehen. In deutschen…
Durchforste das Jahr „Was soll schon gewesen sein in diesem Jahr? War eben ziemlich stressig, aber sonst?“ So geht es manchen, wenn sie nach den Ereignisse und Erfahrungen des vergangenen Jahres gefragt werden. Wir sind gut im Verdrängen schwieriger Dinge, aber auch das Gute vergessen wir leicht. Beides raubt uns Lebensqualität. Unbearbeitete Verletzungen, Enttäuschungen und…
Die Auswirkungen verstehen Wenn du alle Ups und Downs des Jahres identifiziert hast, lass die Sache ein wenig ruhen, damit du Abstand bekommst. Jetzt kannst du dir Gedanken machen, wie sich alles auf dein Leben ausgewirkt hat. Vielleicht hatte es Einfluss auf deine Gesundheit bzw. Widerstandsfähigkeit, insbesondere auf dein seelisches Wohlbefinden Vielleicht ist jetzt…
„Schau den Tatsachen darüber, wie du bist, ins Auge, denn das ist der Schlüssel für die eigene Veränderung.“ (Sören Kierkegaard) Warum überhaupt ein Jahresrückblick? Man weiß doch, was im vergangenen Jahr geschehen ist. Warum es sich nochmal in Erinnerung rufen und aufschreiben? Ist das nicht Zeitverschwendung? Falls du einen dieser Einwände hast, lass mich kurz…